ЗАПИСАТЬСЯ
WhatsApp

ОЦЕНКА НАГРУЗКИ РЕБЁНКА

Данная форма поможет Вам оценить степень ежедневной нагрузки ребёнка с целью профилактики переутомления.

ОЦЕНКА НАГРУЗКИ РЕБЁНКА

Данная форма поможет Вам оценить степень ежедневной нагрузки ребёнка с целью профилактики переутомления.

Важно! Данный тест не является диагностическим инструментом и предназначен исключительно для ознакомительных целей. Он не может заменить обследования у компетентного специалиста и не может служить инструментом для постановки диагноза. Предназначен для наблюдения за детьми от 4-х лет.

Если у Вашего ребёнка, ученика или воспитанника наблюдаются признаки утомления, связанные с невнимательностью, гиперактивностью и/или импульсивностью, пожалуйста, воспользуйтесь специальной шкалой оценки СДВГ [перейти].

ИНСТРУКЦИЯ

Пожалуйста, для каждого вида активности укажите количество часов, которые ребенок тратит на неё в день.

Необходимо указывать астрономические (не академические) часы: 1 час = 60 минут.
 

НАЧАЛО

Если посещает
Например, подготовка реферата, чтение, задание из кружка и пр.
Регулярные бытовые обязанности
Любое экранное время
Не компенсирует нехватку ночного сна!
Без гаджетов, ТВ и пр. Например, игра, рисование, лепка и пр.
Спорт, прогулки на свежем воздухе и пр.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Учебная нагрузка
0 час.
Сон ночной и дневной
0 час.
Время отдыха
0 час.
Физическая активность
0 час.
Суммарная активность
Время активной нагрузки
0 час.

ЧТО ОЗНАЧАЮТ БАЛЛЫ


Внимательно проанализируйте, как распределяются нагрузки вашего ребёнка в течение недели. Обратите внимание, достаточно ли ему времени для сна, отдыха и физической активности в каждый из дней. Помните, что высокая нагрузка в будние дни не может быть компенсирована свободным временем на выходных. Также не стоит пытаться выспаться «впрок». Даже если вы несколько дней хорошо спали, одна бессонная ночь может свести на нет все ваши усилия.

Нормы учебной нагрузки:

6 лет — до 4 часов;
7 лет — до 5,5 часов;
8–10 лет — до 6 часов.

Суточная норма сна:

6–7 лет: ночной сон — 10,5–11 часов, дневной сон — 1,5–2 часа;
8–10 лет: ночной сон — 9,5–11 часов.

Суточная норма отдыха (спокойного бодрствования):

6–7 лет: 2–3 часа;
8–10 лет: 1,5–2 часа.

Суммарная активность:

6–7 лет: до 6-7 часов;
8–10 лет: до 7–8 часов.

Индивидуальные особенности нервной системы каждого ребенка определяют, сколько времени он может выдержать нагрузку и сколько ему нужно времени для восстановления. Эти особенности зависят от врожденных качеств нервной системы, способностей ребенка и внешних условий, в которых он находится.

Если вы не уверены, что нагрузка вашего ребенка соответствует его возможностям, обратитесь к специалисту — врачу функциональной диагностики, психофизиологу или неврологу. Они помогут вам точнее оценить функциональные возможности вашего ребенка и подобрать оптимальную нагрузку для него.

Чтобы получить консультацию нашего специалиста, пожалуйста, оставьте ваш номер телефона ниже.
Заполняя данную форму Вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности.
Перейти к тесту на СДВГ